এই শীতে হাঁপানি থাকুক দূরে

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শীত আসলেই শুষ্ক হয়ে যায় আবহাওয়া। এ সময় ধুলাবালি বেশি হয়। যাদের হাঁপানির সমস্যা রয়েছে তাদের শীতের সময় সতর্কতার সঙ্গে চলাফেরা করা উচিত।

হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা করা উচিত-

বিছানা ও বালিশ ধুলাবালি থেকে দূরে রাখতে হবে।

ধুলো ঝাড়াঝাড়ি করা চলবে না।

কড়া গন্ধ রয়েছে কিংবা ধোঁয়া রয়েছে, এমন পরিবেশে থাকা চলবে না।

দূষণমুক্ত খোলামেলা পরিবেশ ও আলো হাওয়াযুক্ত পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন। স্যাঁতস্যাঁতে জায়গায় ফাঙ্গাল স্পোর জন্মে, যা অনেক সময় হাঁপানি বাড়িয়ে দেয়।

হাঁপানি রোগী অবশ্যই ধূমপান থেকে দূরে থাকবেন। এমন ব্যক্তির আশেপাশে ধূমপান বর্জনীয়। সেসঙ্গে মশার কয়েলও জ্বালাবেন না।

অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে অনেকেই হাঁপানি সমস্যায় ভোগেন। তাই এই শীতে শরীরের অবস্থা বুঝে পরিশ্রম করুন।

এ সময় হালকা খাওয়া দাওয়া করুন যেন হজমে কোনো সমস্যা না হয়। অতিরিক্ত খাওয়ায় কারণে অনেক সময় বদহজম ও অম্বল হতে পারে, যা থেকে হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এলার্জি রয়েছে এমন খাবার বর্জন করুন।

সতর্ক জীবনযাপন ও চিকিৎসার মাধ্যমে শতকরা ৮০ ভাগ হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাই, এই বিষয়গুলো মেনে চলুন।